最近、炭を使ったコーヒーが注目を集めていますが、その健康効果について「カラダに悪いのではないか？」と疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。
問題提起として、炭コーヒーが体に悪いという情報が広まっていることを挙げました。その理由として、炭が持つ吸着作用によって、体内の栄養素や薬物まで吸収を妨げてしまう可能性があることが指摘されています。
そこで今回の記事では、炭コーヒーの健康効果について詳しく解説しています。また、炭コーヒーを飲む際に気を付けるべき点や、代替となる飲み物の提案も行っていますので、是非参考にして下さいね。
炭コーヒーは体に悪い？
炭コーヒーとは、コーヒー豆を炭化させたものを使って作られるコーヒーのことで、独特な風味や香りが魅力的です。
しかし、一部で「炭コーヒーは体に悪い」という噂が広まっています。そこで、炭コーヒーにまつわる健康リスクについて解説します。
炭コーヒーの健康リスク
炭コーヒーには、カフェインやポリフェノールといった成分が含まれています。これらの成分には、健康に悪影響を与える可能性があるとされています。
また、カフェインの摂取量が過剰になると、不眠や頭痛、動悸などの症状が生じることがあります。
さらに、炭コーヒーに含まれるアクリルアミドという物質は、がんや神経系の障害を引き起こすことが知られています。
炭コーヒーの代替品としての健康効果
炭コーヒーには健康リスクがある一方で、代替品として取り入れることで、健康効果を得ることができるものがあります。
また、炭コーヒーと同じように、代謝を促進して、ダイエット効果が期待できるとされています。
炭コーヒーは、健康リスクがある反面、独特な風味や香りが魅力的です。健康を意識する人は、適量で飲むことを心がけ、代替品としてルイボスティーを取り入れることで、健康効果を得ることができます。
炭コーヒー（チャコールコーヒー）の副作用は？
炭コーヒーは、コーヒー豆を炭化させて作られた飲み物で、一般的なコーヒーとは異なる成分が含まれています。
さらに、炭コーヒーに含まれるアクリルアミドという物質は、がんや神経系の障害を引き起こすことが報告されています。
炭コーヒーを飲む上での注意点
そんな、副作用の報告もある炭コーヒーを飲む上での注意点をお伝えしますね。
①適量を守ること
炭コーヒーには、一般的なコーヒーよりもカフェインの含有量が多いため、適量を守って飲むようにしましょう。たとえば、1日に摂取するカフェインの量は、成人で400mg以下とされています。
②空腹時には避けること
炭コーヒーは、胃腸に負担をかけるため、空腹時に飲むと消化不良や胃痛、下痢などの症状が現れることがあります。食後に飲むようにしましょう。
炭コーヒーも同様に、適量を守り、食後に摂取することが大切です。
③代替品を検討すること
炭コーヒーには副作用があることがわかりました。代替品として、ハーブティーやルイボスティー、デカフェコーヒーなどを検討してみるのもいいでしょう。
例えば、コーヒーが好きだけど副作用が気になる場合には、コーヒーの代わりに紅茶やハーブティーを飲むのも良いでしょう。カフェインの含有量は少なく、カフェインが苦手な人でも飲みやすい味わいが特徴です。
まとめると、炭コーヒーにはカフェインやポリフェノール、アクリルアミドといった成分が多く含まれており、過剰な摂取によって様々な副作用を引き起こす可能性があります。適量を守り、食後に飲むようにしましょう。
また、炭コーヒーの代替品として、ハーブティーやルイボスティー、デカフェコーヒーを検討してみるのも良いでしょう。
炭コーヒー（チャコールコーヒー）はダイエット効果があって痩せる？
炭コーヒーには前述したとおり、老廃物を流してくれるデトックス効果や、便秘改善の効果があるのでダイエットにピッタリであると言えます。
炭コーヒーに含まれるダイエット成分はこちらです。
| 炭 | デトックスや便秘改善の働き |
| 食物繊維 | 腸内環境を整え便通を促す |
| クロロゲン酸 | 抗酸化作用、悪玉コレステロールの低下に働きかける |
| 乳酸菌 | 腸内環境を整え太りにくい体質にしてくれる |
| MCTオイル | 高い脂肪燃焼作用をもっているオイル |
炭コーヒーは主に腸内環境を綺麗にしてくれる成分が多いことがわかります。高い脂肪燃焼作用をもっているオイルが入っているなんてダイエットにもってこいですよね。
ダイエットでの炭コーヒーのおすすめの取り入れ方はおやつなど1食分の食事を炭コーヒーに置き換えること。
カロリーも抑えながら老廃物を排出してデトックスもできるのでお腹周りをスッキリさせ、しっかりとダイエットをすることが可能です。
炭コーヒーでダイエットを行う場合、豆乳やアーモンドミルクを入れるヘルシーな飲み方も息抜きになって良いですよ。
砂糖を入れてしまうとどうしてもカロリーが高くなってしまうのでぜひ試してみてください！
炭コーヒーを飲む際の注意点
炭コーヒーでダイエットをする場合、3食を全てコーヒーに置き換えるなど極端なダイエットはNGです。
飲みすぎると、お腹を下してしまったり胃痛などの体調不良になりリバウンドにもつながりやすくなってしまいます。
炭コーヒーは体に悪い？のQ＆A
炭コーヒー 体に悪いという疑問に対してよくある質問をご紹介しますね！
Q: 炭コーヒーを飲むことが健康に悪影響を与えるのでしょうか？
A: 炭コーヒーには、カフェインやポリフェノールといった成分が含まれており、摂取量や個人差によっては、健康に悪影響を与える可能性があります。
Q: 炭コーヒーを飲むとどのような健康上の問題が起こるのでしょうか？
A: 炭コーヒーを飲みすぎると、消化器系や循環器系に負荷がかかり、胃痛や動悸などの症状が現れる場合があります。
Q: 炭コーヒーの副作用はありますか？
A: 炭コーヒーには、消化不良や睡眠障害、不安感や興奮状態、心臓の負担増加などの副作用が報告されています。
Q: 炭コーヒーは健康に良いのでしょうか？
A: 炭コーヒーには、デトックス効果や代謝促進、美肌効果などの効果が期待されますが、過剰な摂取は健康に悪影響を与える可能性があるため、適量で摂取することが重要です。
Q: 炭コーヒーを飲むことによって病気にかかるリスクはありますか？
A: 炭コーヒーを飲むことによって、高血圧や動脈硬化、糖尿病などの病気のリスクが高まる可能性があると言われています。ただし、摂取量や個人差によって影響は異なるため、医師や栄養士の指導のもとで摂取することが重要です。
まとめ
炭コーヒーは、最近注目を集めている健康ドリンクですが、実は体に悪いという意見もあります。炭コーヒーには、カフェインやタンニンが含まれており、過剰摂取すると、胃腸のトラブルや睡眠障害を引き起こす可能性があります。
しかし、炭コーヒーには、デトックス効果や美肌効果があるとされており、適量であれば健康に良い影響を与えることもあります。
ですから、炭コーヒーを飲む際には、適量を守り、自分の体調に合わせて摂取することが大切です。炭コーヒーは、体に悪いというわけではありませんが、過剰摂取には注意が必要ですね！