ハッカ飴はミント系のスースーとした味が人気の、昔から愛されている飴ですが、この『ハッカ飴』も体に悪いという声をよく聞きます。実際のところはどうなのでしょうか？
わたしも小さい頃祖母に貰って食べていましたが小さい頃の自分には少し苦手な味でした。
ですが大人になって食べてみると、このスースー感がハマり
眠気覚ましや脂っこいものを食べた後にハッカ飴を食べると
とてもスッキリしますよね。
今回こちらの記事では、
・ハッカ飴は体に悪いって本当？
・ハッカ飴を食べ過ぎるとどんな悪影響がある？
・ハッカ飴の効能効果
の内容について徹底的に調べてみました。ぜひ最後までご覧ください。
ハッカ飴は体に悪いって本当？
結論からお伝えすると、適度に食べればハッカ飴は体に悪いと言うわけではありませんでした。
むしろ食べることで効能や効果を感じられることも。
ただ、ハッカ飴には『メントン』という子宮を収縮させる働きがある成分が含まれているため妊婦の方は食べ過ぎないように注意したほうがよさそうです。
そもそもハッカって何？
そもそも『ハッカ』とは、昔から利用されてきたハーブの一種である『ミント』の日本での名前です。ハッカにはメントールなどの１００種類以上の成分が含まれており、品種によって味や香りが変わってきます。
ハッカの種類は主にこちらの3つ。
・和種ハッカ(クールミント)
→メントールを多く含んでおり、苦味が強いため医薬品や
お菓子によく使用される
・セイヨウハッカ(ペパーミント)
→和種ハッカに比べて甘い香り。清涼感があるのが特徴なので
主にガムや歯磨き粉に使用される
・オランダハッカ(スペアミント)
→メントールはほぼ含まれておらず清涼感が弱いのが特徴。
ハッカ飴に使われているのはセイヨウハッカ(ペパーミント)です。
この清涼感のおかげで食べた後スッキリするということですね。
ハッカ飴を食べ過ぎるとどんな悪影響がある？
ハッカ飴には砂糖などの糖分が多く含まれているのでもちろん食べ過ぎはよくありません！
ごくまれに、『ハッカ飴を食べることがやめられない』
という方がいらっしゃいますが、その場合は『鉄欠乏性貧血』が原因で異食症に陥っている可能性があるので注意をしてくださいね。
鉄欠乏性貧血の異食症とは？
→氷をかじりたくなるなどの症状が出ます。
鉄欠乏性貧血の方は冷たいものが好きというわけではなく、氷のような固いものをかじりたくなることが多いようです。そのため氷ではなく、飴をかじる方もいます。
ハッカ飴の効能効果
ハッカは昔から健康食品や薬品として利用されることもあり
食べることで体に良い効果がいくつかあります。
胃腸を強化してくれる効果
メントールには胃の動きを活発にしてくれる働きがあり、お酒を飲みすぎたときや、食べすぎたときにハッカ飴を食べると
消化を促進してくれるため胸焼けの予防に。
そしてメントールにはガスを出しやすくしてくれる働きがあるので胃腸の健康を促してくれます。
焼肉屋さんなどにもお会計のあとにハッカ飴もらえるところありますよね！
リラックス効果
ハッカには不安を感じたりイライラしたときに食べるとそういった気持ちを鎮静してくれる働きがあり、気持ちをおだやかに鎮静してくれることから、不眠の改善にも働きかけてくれます。
頭をスッキリさせてくれる効果
頭をスッキリさせてくれる効果もあるので、運転中や勉強中の眠気覚ましに最適です。スースー感が強めなので1つ食べるとすぐ目が覚めますよ！
私も運転中、どうしても眠いときによく食べています。
口臭予防の効果
口臭の原因には口の中の唾液が減り乾くことに原因があり、キシリトールが配合されたハッカ飴は唾液の分泌を促してくれるので口臭の予防をしてくれる効果があります。
花粉症の症状を軽減してくれる効果
花粉症の際、鼻が詰まったり喉がイガイガしてしまうことありますよね。
その際にもハッカ飴を食べることで含まれるメントールの働きで鼻詰まりやのどのイガイガ感をやわらげてくれます。
これからやってくる花粉症の季節にもってこいですね。
ハッカ飴は体に悪い？食べ過ぎの悪影響と効能効果も徹底解説！：まとめ
結論からお伝えすると、適度に食べればハッカ飴は体に悪いと言うわけではありませんでした。
むしろ食べることで効能や効果を感じられることも。
ただ糖分も多く含まれているので食べ過ぎはよくないです。ハッカ飴の効能効果は、
・胃腸を強化してくれる効果
・リラックス効果
・頭をスッキリさせてくれる効果
・口臭予防の効果
・花粉症の症状を軽減してくれる効果
があることがわかりました。
こうやってみてみると良いところが多いですね。
花粉症の辛い鼻詰まりなどの症状を軽減してくれる効果もあるということで私自身もこれからの時期さらに手放せなくなりそうです！
以上、『ハッカ飴は体に悪い？食べ過ぎの悪影響と効能効果も徹底解説！』について徹底的に調べてみました。
最後までご覧いただきありがとうございました。