ハッカ飴は体に悪いって本当？効果効能と食べ過ぎの影響も！

ハッカ飴（ミント飴）が『ハッカ飴』も体に悪いという声をよく聞きますが本当でしょうか。また、効果効能はどうなのでしょうか？

今回こちらの記事では、

の内容について徹底的に調べてみました。ぜひ最後までご覧ください。

ハッカ飴は体に悪いって本当？

結論からお伝えすると、適度に食べればハッカ飴は体に悪いと言う事実はありませんでした。

むしろハッカ飴を食べることで爽快感を感じたり、喉の痛みや咳への効果を感じられることもありますよね。

効果効能を感じるハッカ飴なのに体に悪いと言われてしまう理由は何なのか？詳しく見ていきましょう。

ハッカ飴に副作用はある？

ハッカ飴は天然の成分から作られており、普通に食べる分には問題ありませんが、過剰に摂取すると副作用が現れることがあるため「体に悪い」と言われてしまうこともあります。

また、ハッカ飴に含まれる成分の中には、医薬品との相互作用が起こる場合があるため、特定の薬剤を服用中の場合は注意が必要です。

さらに、ハッカ油には香料として使用されているため、人によってはアレルギー反応が起こる場合もあるので、ハッカ飴は体に悪い。という情報が出回ってしまっているものと思われます。

ハッカ飴を食べ過ぎるとどんな悪影響がある？

それでは、ハッカ飴を食べ過ぎるとどんな悪影響があるのか見ていきましょう。

まず、ハッカには消化促進作用があるため、過剰に摂取すると腹痛や下痢・胃腸の不快感などの消化器系のトラブルが起こることがあります。

また、ハッカに含まれるメントールは舌や口腔内の粘膜を刺激するため、過剰に摂取すると口内炎や口の中が荒れることがあるので注意が必要です。

さらに、ハッカ飴には砂糖が含まれているため、過剰に食べると糖分摂取過多による肥満や虫歯の原因になる可能性があります。

ですが、一般的にはハッカ飴を適量で楽しむ分には体に悪いということはなく健康に問題はありません。過剰な摂取には注意し、健康的な生活を送るよう心がけましょう。

ハッカ飴の成分

ハッカの種類は主にこちらの3つ。

ハッカ飴に使われているのはセイヨウハッカ(ペパーミント)です。

ハッカ飴の効果と効能

次に、ハッカ飴の効果効能を見ていきましょう。

ハッカは昔から健康食品や薬品として利用されることもあり食べることで体に良い効果がいくつかあります。

胃腸を強化してくれる効果

メントールには胃の動きを活発にしてくれる働きがあり、お酒を飲みすぎたときや、食べすぎたときにハッカ飴を食べると
消化を促進してくれるため胸焼けの予防に。

そしてメントールにはガスを出しやすくしてくれる働きがあるので胃腸の健康を促してくれます。

焼肉屋さんなどにもお会計のあとにハッカ飴もらえるところありますよね！

リラックス効果

ハッカ飴に含まれる成分の1つであるメントールには、リラックス効果があります。メントールは、脳に働きかけてリラックスや落ち着きをもたらす神経伝達物質の一つであるGABAの働きを促進すると言われています。

また、メントールは血行を促進する作用があり、血管を拡張させることで、心拍数を下げ、リラックスした状態をもたらすことができます。さらに、ハッカ飴の爽やかな香りは、ストレス解消にも役立つとされています。

ハッカ飴を口にすることで、メントールのリラックス効果や爽やかな香りにより、リラックスした状態を促すことができるのです。

口臭予防の効果

ハッカ飴には、ハッカ油の成分であるメントールが含まれています。メントールは、口の中に広がる清涼感や爽快感をもたらすだけでなく、口臭の原因となる細菌の繁殖を抑える効果があると言われています。

そのため、ハッカ飴を舐めることで口内環境が整い、口臭を予防する効果が期待できるとされています。

ただし、ハッカ飴自体が口臭を防ぐわけではなく、口臭の原因となる細菌の繁殖を抑えるための一時的な対処法であり、適切な口腔ケアを行うことが大切です。

花粉症の症状を軽減してくれる効果

花粉症の際、鼻が詰まったり喉がイガイガしてしまうことありますよね。

その際にもハッカ飴を食べることで含まれるメントールの働きで鼻詰まりやのどのイガイガ感をやわらげてくれます。

これからやってくる花粉症の季節にもってこいですね。

まとめ

ハッカ飴は体に悪いと言われることもありますが、実際の所は体に悪いことはないことがわかりました。

ハッカ飴は清涼感を感じることができる飴なので、適量であれば身体に良い効果もあります。しかし、食べ過ぎたり、過剰な摂取は副作用を引き起こすことがあります。

また、アレルギーを持っている人や、薬との相互作用が心配な場合は注意が必要です。適切な摂取量を守り、体調不良を感じた場合は早めに医師に相談しましょう。